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瘦身塑形普拉提+美颜养生瑜伽

嫁小12岁的老公,生了3个女儿,49岁美得像女神,被岁月饶过的女人到底做对了什么。

瘦身塑形普拉提+美颜养生瑜伽 提升气质 瘦身秘籍 福利汇总  图1

01

被岁月饶过的女神

这2天,钟丽缇在小编的闺蜜群里拉了一大波仇恨。


是这样的:最近钟丽缇带着老公、婆婆参加了一档真人秀综艺节目:《我最爱的女人们》。


太不像话了,她都49岁了,依然女神范,美得令人嫉妒。

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节目中有一个片段,袁成杰的妈妈来串门,看到穿着瑜珈服的钟丽缇,直夸她身材好:“即使有1000个人里面,恐怕也找不出第二个像钟丽缇一样好的身材了。”


而钟丽缇婆婆也直言:腰是腰,腚是腚。


袁妈妈的话一点也不夸张。49岁的钟丽缇和3个女儿站在一起,就像姐妹。

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和小自己12岁的老公在一起毫无违和感,只比婆婆小10岁,两个人的对比照让人惊掉下巴。

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钟丽缇就是被岁月饶过的人吧。

02

出卖你年龄和状态的是你的身材

没有对比就没有伤害。群里的姐妹没几个对自己身材满意的。


小亚本来是个挺精致的女孩,皮肤保养得很不错,但是对这身材实在是无能为力。刚刚升职的她,压力很大,根本没时间运动。


眼看着一天天变胖,买衣服只敢有一个要求:显瘦。后来逼自己办了健身卡,结果肉是掉了一些,可是越练越壮,线条不好看。

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柳柳以前身材没得说,一字肩、露脐装通通hold得住。可是生完娃,爆肥了30斤,全身又肿又垮,从前的天鹅臂变成了麒麟臂;蝴蝶骨变成了妈妈背,那坨耷拉下来的肚皮,别说老公了,自己都不忍直视。


妈妈背、妈妈腰,妈妈腿……全身都充满母爱的光辉。以前的漂亮衣服都穿不下了,索性靠家居服度日。


身材变形不说,10月怀胎身体长时间处于超负荷状态,卸货以后全身酸痛,僵硬笨拙,体态上就老了10岁。


原来出卖你年龄和状态的是你的身材。


钟丽缇到底做了什么,逃过了岁月这把猪饲料,被时光温柔相待呢?


其实在《我最爱的女人们》里就不难发现,那就是瑜珈。


钟丽缇是瑜珈的狂热粉,练瑜伽已经有10多年的时间。刚开始因为睡眠不好,通过瑜珈来放松助眠;加上刚生完宝宝的她暴肥25斤,开始尝试更有力量感的普拉提快速减肥。每次产后的钟丽缇恢复神速,举手投足都充满魅力。


可明星毕竟是明星啊,人家都有私人身材管理师、营养师,随时提供专业指导,我们普通人哪请得起?平时太忙,也没时间去健身房。


这样的困扰普拉提导师杨梓Mavis也感同身受,而她的亲身经历和10万学员告诉你:不用花重金请私教,不用挤时间去健身房,在家就可以享受明星私教的专业指导。轻松保持完美体态,成为气质冻龄女神。

03

一孕胖40斤,主持人变大妈

1个月瘦15斤,2个月练回马甲线

杨梓Mavis曾经是一名电视台主持人,身材轻盈,长相出挑。你永远不知道自己会胖成啥样,除非怀个孕。在怀孕期间,杨梓胖了快40斤。

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原以为生完娃就自然消“肿”了,然而产后快一年了,身材依然没有恢复。因为照顾宝宝辞掉了光鲜的工作,事业和美丽同时离自己而去,难免失落,经常失眠到半夜,悄悄落泪。


不服输的杨梓并没有放弃。她曾尝试去健身房撸铁虐自己,然而产后妈妈的骨骼结构早已发生变化,用普通人的健身方法虽然也能瘦下来一点,但是很容易反弹,更严重的是极易造成二次损伤,产后慢痛现象加剧。


她果断停止。后来通过媒体圈的朋友了解到,明星产后迅速复出的秘密武器是普拉提。比如钟丽缇、姚晨、大小S等。


不老女神李嘉欣、刘嘉玲、莫文蔚都是普拉提骨灰级爱好者。

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李嘉欣

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刘嘉玲


一向爱养生的孙俪在微博上公开推荐大家练习普拉提,并将其称为“骨骼、肌肉的自愈疗法”:

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杨梓采用的是瑜伽和普拉提组合练习。普拉提锻炼深层肌肉,塑造完美体形;瑜珈减轻疼痛,舒缓身心。


2 个多月的时间,杨梓体重从130减到 100 斤,身材变得比以前还紧致、有弹性,马甲线若隐若现;忍了一年多的酸痛感正慢慢消失。


2个月从身体到精神状态,杨梓像换了一个人,重新找回自信和优雅。从头到脚,完全看不出生过孩子。

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04

独创普拉提+瑜珈内调外练健身法,

成为维密模特私教

帮助10万女性重获美丽与自信

健身又修心的普拉提让杨梓深深着迷,自己走过的弯路不希望身边的朋友再走一遍。于是她决定投身于这项运动,成为一名专业的普拉提教练,让更多姐妹受益。


热爱是最好的老师,杨梓的专业获得多项国际认证。

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杨梓曾为维秘超模“雎晓雯”进行线下一对一授课;2018年度登上微博“超级红人节”封面。

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随着影响力越来越大,杨梓不断受到各大平台邀约,指导广大女性修复、塑形。

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成为“凯叔讲故事”、“丁香妈妈”等大型机构的特邀产后讲师,帮助超过10万妈妈重获健康与美丽。

05

每天15分钟,悄悄变美

让年龄成为一个迷

这一次,我们把杨梓老师请到了荔枝微课,带来老师最新打磨的《普拉提瘦身塑形课+美颜修身瑜伽课》,每天15分钟,由内而外360度打造气质冻龄女神。

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导师介绍

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课程详情

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我不允许你拒绝的四大理由

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1.  普拉提+瑜伽,内修外练,体态、心态都年轻


普拉提更强调身体的强化,瑜伽更强调身心灵结合。


普拉提可以有效地训练核心肌群,动作更系统、全面。注重深层肌肉的锻炼,改善身体各个关节的排列,整体提升身体线条美感。避免单纯力量训练,导致表面肌肉增大,出现尴尬的厚肩和壮硕小腿。


瑜珈通过身体动作、呼吸和冥想,缓解压力,释放焦虑,拥有平和的心情。快乐是最好的保养品。


2.  14节视频课,360°击破各种身材问题


老师将在视频课中,亲自示范讲解,指导学员解决各种身材问题。


10节普拉提告别水桶腰、大肚腩、大象腿、麒麟臂、胸形不完美、虎背熊腰、大妈臀……


4节瑜珈课,调节情绪,舒缓身心,唤醒身体内部的能量。


3.  每天15分钟,碎片化时间悄悄变美


不用去健身房,一块瑜珈垫,在家随时练。睡觉前、起床后、下班后,想练就练,人人都能挤出15分钟,有时间就多做几组,灵活方便。


4.  省去上千块的线下学费,一顿麦当劳的钱享受明星私教的专业指导


线下健身俱乐部,随便请个教练都要大几千块,杨梓老师的线下课更是高达万元,却不一定能预约到,而这堂线上课14节课不到100元。




别让身材拖累了你的气质。


杨梓老师的普拉提+瑜珈课,每天15分钟,轻轻松松管理你的身材,逆龄生长。


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